Cómo activar tu glúteo para obtener mejores resultados

Cómo activar tu glúteo para obtener mejores resultados Activar el glúteo antes de entrenar no es un capricho: es la clave para que tus ejercicios realmente funcionen. La mayoría de personas siente más los cuádriceps o la espalda baja porque no activan el músculo correcto desde el inicio. Cuando aprendes a “despertar” tus glúteos, tu técnica mejora, tus movimientos se vuelven más estables y cada repetición cuenta de verdad. La activación prepara tus fibras musculares, aumenta la conexión mente-músculo y evita que otros grupos tomen el control. Movimientos como puentes de glúteo, abducciones, monster walks o elevaciones de cadera con banda son ideales para empezar tu rutina. Recuerda: no se trata de cuántos ejercicios haces, sino de cómo sientes cada uno. Un glúteo activado = un entrenamiento más efectivo, más fuerza y mejores resultados.